香港女性經痛點算?緩解經痛有什麼妙招?對於痛經的姐妹而言，每月的經期宛如一場身心俱疲的「戰鬥」。痛經帶來的不適，幾乎涵蓋了所有形式的疼痛體驗：鈍痛、脹痛、絞痛、持續性隱痛、間歇性暴發、放射性疼痛……還常伴有惡心、乏力，嚴重影響學習、工作與生活質量。 那麼，香港女性經痛點算?緩解經痛有什麼妙招?下面我們來詳細了解!

　　關於痛經

　　痛經是指婦女正值經期或經行前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥者。痛經根據病情情況分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。

　　原發性痛經又稱功能性痛經，是指生殖器官無明顯器質性病變所致的痛經，原發性痛經是目前婦科最常見疾病，主要發生群體為青春期少女，未婚或未育的年輕婦女。

　　繼發性痛經則是指因生殖器質性病變而引發的痛經。如繼發於子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎等。

　　香港女性經痛如何進行檢查

　　針對經痛的檢查主要包括病史詢問、體格檢查、盆腔超聲波、血液檢查以及必要時的子宮內膜活檢。香港婦科醫院一般會建議女性先做盆腔超聲波檢查，以排查子宮肌瘤、內膜異位症或腺肌症等常見原因。同時，醫生可能會建議做血常規及激素六項檢查，了解女性的內分泌狀態，以便對症治療。首次就診時，清楚記錄痛經發作的時間、頻率、程度及伴隨症狀，能幫助醫生快速判斷病因。

　　緩解經痛的日常方法

　　1、熱敷是基本武器

　　用熱水袋、暖寶寶貼在小腹，可以放松緊繃的子宮平滑肌，促進血液循環，加速前列腺素的代謝從而止痛。熱敷時配合腹部輕柔按摩，順時針按揉數圈，可加快緩解。

　　2、多喝熱水真的有用

　　若覺得喝白開水太單調，可自制紅糖薑茶(生薑2-3片加適量紅糖煮水)或玫瑰花茶(幹玫瑰花用沸水沖泡)，既能補水又能安撫情緒。

　　3、經期也可以運動

　　你沒看錯，其實經期也是可以運動的哦。比如適當散步，做做瑜伽(如貓式伸展、蝴蝶式、嬰兒式)，可拉伸骨盆周圍的肌肉，促進血液循環，促使大腦分泌內啡肽——一種天然止痛物質，有助於身心放松、疼痛緩解。

　　4、止痛藥是王牌

　　常見的止痛藥有布洛芬、萘普生等，屬非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成，從根源上止痛。

　　建議月經來潮前1～2天或者疼痛初起時服用，效果更佳。

　　有胃潰瘍、哮喘或藥物過敏史者，需在醫生指導下使用。

　　若口服止痛藥仍不能緩解，應及時就醫。

　　生活調理建議

　　避免生冷食物(冰飲、冰激淩、生魚片)、辛辣刺激食物(辣椒、火鍋)，減少對子宮的刺激。

　　宜選溫熱、易消化的食物，如小米粥、熱湯面、蒸南瓜等。

　　保證每天7-8小時充足睡眠，不熬夜，避免內分泌紊亂加重痛經。

　　醫生提醒

　　痛經雖是常見症狀，但若明顯影響生活和工作，應就醫排除繼發性痛經。願姐妹們都能遠離痛經困擾，生理期也能輕松自在、陽光燦爛!