總感覺下腹墜脹不適?警惕子宮脫垂帶來的健康隱患!在生活、工作中，偶爾會遇到產後很多年的女性傾訴自己有子宮脫垂，甚至脫出陰道口外的病史，但由於傳統觀念影響，加上隱私部位，大部分有脫垂病史的女性說不出口。而且早期對生活日常也沒有太大影響，所以沒有繼續關注，直到發現陰道內脫出物越來越大，從核桃大小變成了鵝蛋大小，不止蹦跳的時候異物感強烈，甚至走路、正常排尿都受到了影響，才到醫院檢查，最終確診了子宮脫垂。近年來，子宮重度脫垂並不只是發生在中老年女性群體裏，隨著大家對生活質量要求越來越高，很多年輕女性就診率越來越高。
為什么出現子宮脫垂?
子宮脫垂是子宮離開原本位置，沿陰道壁下移，甚至脫出陰道口的一種疾病，屬於盆腔器官脫垂(POP)的一種，臨床解釋為盆腔器官疝出至陰道壁或超出陰道壁。
國際泌尿婦科曾公布過一組數據，表示全球盆腔器官脫垂女性患病率差異很大，通過症狀報告和盆腔檢查預估，女性盆腔器官脫垂確診率在20%~65%;而根據UpToDate臨床顧問的數據顯示，女性患者中通過手術修複的終生風險為11%-19%。
但實際上女性面臨的盆腔器官脫垂困擾數據更龐大，而且很多女性因為難以啟齒，往往錯過輕症就醫機會，更有甚者寧願長期忍受也不願意就醫治療。
子宮脫垂也有輕重分化過程，一般輕度患者脫出情況對日常生活影響不大，甚至平臥休息可以進行恢複，但如果不及時幹預，隨著病情加重，進入重度脫垂，患者可能出現下腹墜脹、腰骶部酸痛，脫出物長期暴露還會引起感染風險，嚴重還會導致排尿頻繁、出現打噴嚏、大笑或者其他大動作會伴隨尿液漏出的現象，給患者帶來很多社交困擾。
不少女性因此無法正常外出或工作，甚至還會影響到兩性生活，增加家庭不和諧因素，所以盆腔器官脫垂又被稱作“社交癌”。
發生子宮脫垂的原因是什么?
國內曾發布過一組子宮脫垂的流行病學調查數據，據統計，20-29歲年齡段內，發生子宮脫垂的概率為2%，而60歲以上的女性發生子宮脫垂的概率高達40%。
也就是說任何年齡段的女性都有可能出現子宮脫垂，那么為什么子宮會脫垂呢?
首先，懷孕和分娩是造成盆底損傷的最主要原因。懷孕時，子宮的重量、體積增加了很多，盆底組織受到持續的越來越大的牽拉，導致慢性損傷，進而引起盆底肌松弛。另外，機體分泌的松弛素也讓盆底結締組織變得松弛。分娩時，胎兒通過軟產道造成的劇烈牽拉，也給盆底肌帶來了很大的損傷，有很多寶媽們分娩過程中第二產程延長、經陰助產等等也加劇了盆底肌的受損。
其次，年齡的增長，特別是女性進入絕經期，膠原纖維不斷退化，彈性下降，進而導致盆底功能衰退，隨著盆底松弛度不斷增加，也會導致子宮脫出風險。而且女性衰老後，受卵巢衰退影響，雌激素分泌不斷減少，使得盆底支持組織也不斷弱化，最終也加速了子宮脫垂速度。
另外，女性患有慢性咳嗽、腹腔積液、便秘等疾病，或者日常頻繁地舉重物，也會給腹腔造成一定壓力，增加子宮脫垂風險。
如何治療和預防子宮脫垂?
可能有人會問，那如果患上了子宮脫垂怎么辦?這種病還能治療嗎?關於這一點其實也有輕重之分，目前來說，對於盆腔髒器的脫垂，主要是正規的檢查和治療，並做好早期預防，改善生活習慣。
改變不良的生活方式
比如避免或者減少跳繩、搬重物等增加腹壓的運動，對於肥胖的人群，適當進行減重;戒煙以及減少咖啡等含有咖啡因飲料的攝入。建議女性減少負重的身體鍛煉，提高抵抗力，預防可能的疾病風險，此外也要注意勞逸結合，避免過度勞累，日常也可以選擇適當的運動項目來增強體質。同時，日常多注意攝入膳食纖維豐富方食物，減少大魚大肉攝入比例，此外也別忘了增加喝水次數，保持水分補給，減少便秘次數。
磁電聯合+能量治療
磁電聯合+能量治療：生物反饋可以通過采集模擬的聲音或視覺信號來反饋提示正常及異常的盆底肌肉活動狀態，幫助完成正確的、有效的盆底肌鍛煉，這是一種主動訓練。盆底磁刺激通過變化的脈沖磁場直接作用於盆底肌肉組織，在組織內產生感應電流，從而提高肌肉活性，增強盆底及局部組織肌肉力量，這是一種被動刺激。多個研究顯示，盆底肌主動訓練和被動刺激聯合進行，恢複效果優於單獨的生物反饋或者磁刺激治療。同時，能量的治療能達到事半功倍的效果，是目前解決盆底問題比較先進的治療，射頻治療是一種高頻交流電磁波，用於組織時，引起粒子運動，從而產生熱量。當溫度被控制在42-45℃左右時，通過射頻能量的熱效應，可促進膠原收縮從而促進膠原和成纖維細胞的遷移和新生，提升韌帶及筋膜的彈性和強度，有效增加盆底肌肉和腰腹部中結締組織的厚度和彈性。除此之外，當射頻作用於陰道時，還可以改善陰道粘膜細胞功能和組織代謝，增加黏膜厚度和陰道壁組織彈性，維持陰道內環境穩態，降低炎性因子等。真正實現療效顯著、體感舒適、安全性高、無副作用的優勢。
Kegel運動
居家進行Kegel運動，運動時可平躺在瑜伽墊上，雙腿屈曲，自然呼吸，收縮盆底並保持3-5秒，再放松，反複練習10-15分鍾，每天進行2-3次鍛煉，早期可以減少練習頻次和時間，以自己不感覺疲勞為宜。
產後女性在任何年齡、任何時間解決盆底問題都不遲，關注身心共同發展，內外多方面提升健康，才能更好的預防疾病發展，更好的享受健康生活!
