傳言可樂會殺精是真的嗎?真正影響精子的元兇是這些習慣

　　盛夏午後，躺在沙發刷著手機，再來一口冰鎮的可樂，一個字“爽啊!”。可是，這時候突然想到廣為流傳的一句話“可樂殺精”，這時候手裏的可樂是不是瞬間就不香了?也可能更香了(bushi)。除了可樂外，還有香菜、大蒜、芹菜等都和殺精高度捆綁組了CP。

　　為什么可樂會綁上殺精呢?

　　1985年幾位哈佛大學的研究者將精液與可樂混合後置於室溫下1分鍾發現精子活性被顯著下降，並將該結果發表頂刊上。

　　這樣的研究幾經流傳終成了“喝可樂會殺精”。

　　實事上，真正讓精子不得勁的，並不是上面這些。可能是那些被我們忽視的飲食、生活習慣。

　　1. 沒有煮熟的肉

　　這個很多人想不到，沒有煮熟的肉，不僅僅是刺身，更多見於日常的豬、牛、羊、雞肉，比如三分熟的牛排、帶血的烤肉等等。

　　“沒有煮熟的肉”殺精主要是攜帶弓形蟲引起的。

　　許多生鮮、肉制品上面也存在弓形蟲卵，如果在沒有煮熟的情況下食用這些肉類就可能導致弓形蟲感染。

　　最新的研究顯示它們能快速跨越血睾屏障，對精子展開“斬首行動”。

　　精子在感染弓形蟲後僅5分鍾後，22.4%的精子就失去了頭部，仿佛被斬首了一般;而10分鍾和15分鍾後，無頭精子的數量分別增加了4倍和8倍。

　　很多人認識弓形蟲是從養貓對孕婦不好了解的，然而沒有煮熟的肉，是弓形蟲傳播的主要途徑之一。

　　為了小蝌蚪們的不變成路易十六，牛排咱就吃全熟吧!

　　2. 高糖高脂飲食

　　根據WHO的數據，每天糖分的攝入量超過 50g 就算是高糖飲食。那可就一瓶可樂的量。

　　像蛋糕、奶茶、飲料等高糖飲食，會引發體內血糖波動，刺激胰島素大量分泌，進而影響睾酮合成。另一方面糖在體內分解代謝之後，可能增加氧化應激，對精子的線粒體和膜造成損害，進而降低精子的活力和質量。

　　而高脂飲食往往還和高糖同時出現。

　　有數據顯示，每日攝入總卡路裏超過 30% 來自脂肪，特別是飽和脂肪和反式脂肪攝入增多，可能會導致精子質量下降。

　　高脂飲食後的男性性激素失調，精子的濃度、數量和活力均出現下降，睾丸組織的蛋白質表達譜也受影響。

　　均衡飲食，才是身體健康的基礎，飲食還是得幹淨點。

　　那些漢堡蛋糕炸雞奶茶烤肉火鍋關東煮紅燒肉螺螄粉薯片還是偶爾解解饞就好。(越說越餓了)

　　3.吸煙酗酒

　　都知道抽煙不好，除了導致肺部情況外，對精子，也有多重傷害。除了降低活力和數量，還會增加精子 DNA 損傷。

　　每日吸煙的支數增加，會造成自然流產的比例增高。研究表明，每天吸煙20支，精子存活率只有50%，並且出現多種畸形的精子，而吸煙的時間越長(年數)，發生胚胎停育的比例也越高。

　　另外電子煙比普通香煙對精子的影響大30倍。

　　嗯，還有吸煙還會增加陽痿風險。Emm。。。

　　煙酒不離家，飲酒特別是長期大量飲酒，會影響內分泌系統，降低睾酮水平。低睾酮水平可能導致精子生成減少，甚至直接降低懷孕的概率。

　　那大量飲酒，多大量算大?

　　有研究說：每天飲酒超過 15.4g (大概 2～3 可樂瓶蓋)的男性，其精子濃度較非飲酒者低 15%～20% ，且畸形的精子數量直線增加。

　　對於一直有飲酒的備孕男性，建議禁酒3個月以後開始備孕，因為精子的生成是76天左右，這個期間酒精對精子一直都存在影響。

　　4 .久坐

　　精子都是怕熱的。

　　正常情況下，睾丸的溫度應該比體溫略低(大約 35°C)，精子才更舒服，久坐，穿緊身褲、長時間騎行等，都會升高睾丸的溫度，從而導致精子濃度降低、活力下降和形態異常。

　　換句話說，久坐的精子，是被熱死的。

　　所以坐了一段時間，就起來活動活動，接接水、上個廁所，一方面給蛋蛋降降溫，也可以增加不少步數。(不是摸魚)

　　5. 睡眠缺乏

　　研究表明：睡眠時間缺乏可引起男性精子濃度、活力、前向運動率以及精子運動直線速率出現顯著降低。

　　睡眠缺乏對精液影響的機制可能與長期睡眠不足，精神處於亢奮狀態影響性激素的分泌，造成生殖激素水平紊亂，最終導致精子質量下降有關。因此，睡眠缺乏也可能是男性生育能力降低的原因之一。

　　所以，晚上看的小夥伴，放下手機，早點睡覺哈。總的來說，為了小蝌蚪茁壯成長，也為了您的健康，大家在生活中要盡量減少吸煙喝酒，均衡飲食，避免睾丸長期處於高溫環境，注意個人衛生，保證充足睡眠。你好，它也好。