男性睪固酮不足怎麼辦?香港男性荷爾蒙檢查!

　　當代都市男性在高壓生活與不良生活習慣的影響下，愈來愈多面對「睪固酮不足」的困擾。這不僅影響性功能與生育能力，還可能波及情緒、肌肉量、骨密度甚至整體健康狀況。本文將從認識睪固酮開始，帶你了解香港的男性荷爾蒙檢查方式、常見治療選擇，以及如何透過生活方式改善睪固酮水平。

　　一、什麼是睪固酮?為何重要?

　　睪固酮(Testosterone)是男性最主要的性荷爾蒙，由睪丸分泌，負責維持第二性徵(如聲音低沉、體毛、肌肉發達)、性慾、精子生成、骨骼健康等功能。女性體內也有少量睪固酮，但遠低於男性。

　　當睪固酮水平過低(低於300 ng/dL)，可能出現以下症狀：

　　性慾降低

　　勃起功能障礙

　　情緒低落、易怒

　　體脂增加、肌肉流失

　　睡眠品質差

　　集中力下降

　　疲倦、體力差

　　這種狀態在醫學上稱為男性荷爾蒙低下症（Low Testosterone 或 Hypogonadism），中年以後男性最常見，但近年有年輕化趨勢。

　　二、香港男性荷爾蒙檢查怎麼做?

　　在香港，無論是公立醫院或私家診所，男性都可以進行睪固酮及其他荷爾蒙的檢測。以下是檢查流程與常見項目：

　　1. 基本流程

　　預約醫生：初步問診，了解症狀、病史、生活習慣。

　　抽血檢驗：通常在早上8-10點抽血，因睪固酮在早晨最高。

　　檢測項目可能包括：

　　總睪固酮(Total Testosterone)

　　遊離睪固酮(Free Testosterone)

　　性荷爾蒙結合球蛋白(SHBG)

　　雌激素、泌乳激素、黃體生成素(LH)、促卵泡激素(FSH)

　　2. 檢查地點推薦

　　私家診所：如卓健醫療、香港仁和、滙健、Blue Care等，檢查靈活、結果快，一般1-3個工作天出報告。

　　公立醫院：需經家庭醫生轉介，輪候時間較長，但收費低廉。

　　3. 收費參考

　　私家診所荷爾蒙套餐價格約為 HK$1.000–2.500.視乎項目多寡。

　　如加入全身健康檢查或精子分析，費用可能更高。

　　三、如果睪固酮不足，怎麼辦?

　　一旦確認睪固酮偏低，醫生會根據個人情況建議以下幾種方式：

　　1. 荷爾蒙補充療法（Testosterone Replacement Therapy, TRT）

　　常見形式包括：

　　皮下注射(每2-4週一次)

　　凝膠(每日塗抹)

　　貼片

　　口服(較少見)

　　這些治療能快速提升睪固酮水平，但須在醫生監督下進行，定期追蹤血液指標與副作用風險，如紅血球過多、前列腺肥大、肝功能變化等。

　　2. 生活習慣改善

　　不少男性可以透過自然方式提升睪固酮，例如：

　　規律運動：特別是重量訓練與高強度間歇訓練(HIIT)

　　睡眠充足：每晚至少7–8小時

　　減壓：壓力會提升皮質醇，抑制睪固酮分泌

　　健康飲食：攝取鋅、維他命D、健康脂肪(如魚油、橄欖油)

　　戒煙戒酒：尼古丁與過量酒精會影響荷爾蒙平衡

　　3. 中醫輔助療法

　　在香港，部分中醫會以補腎壯陽、疏肝理氣為主，常用藥材如巴戟天、淫羊藿、枸杞等，但建議與西醫協調、避免互相幹擾。

　　四、什麼時候該做睪固酮檢查?

　　若你出現以下情況，建議儘早檢查睪固酮：

　　長期性慾低落或勃起困難

　　無力、易疲勞、注意力下降

　　肌肉減少、腹部脂肪增加

　　心情低落或焦慮

　　難以入睡或睡眠品質差

　　不明原因的不育或精子質量下降

　　五、總結：男性健康從了解自己開始

　　香港男性面對工作與家庭壓力，往往忽略了自身健康。睪固酮不足並非「年老的自然現象」，而是可以被診斷、調整與改善的醫學問題。透過正確的檢查與專業治療，加上健康的生活方式，許多男性都能重新找回活力與自信。

　　如你懷疑自己睪固酮偏低，不妨先安排一次簡單的荷爾蒙檢查，主動掌握自己的身體狀況，是邁向健康生活的第一步。